1、集中注意力八秒钟。

2、我们的生活节奏越来越快。这就是为什么这个建议如此重要：当你真的需要记住一些东西时，集中注意力至少8秒钟。

3、当你陷入数不清的事情中，渴望完成这些事情，这看起来很漫长，但很值得。研究表明，大脑将短期记忆转化为长期记忆需要8秒钟。

【资料图】

4、兴趣记忆。爱因斯坦说过，兴趣是最好的老师。在学习中，我们经常对感兴趣的东西记忆很快。很明显，大脑在记忆时更倾向于自己感兴趣的东西。在我每天的业余时间，

5、我们可以闭上眼睛仔细思考自己真正喜欢的东西，尽可能把答案写在纸上，这样可以引导大脑思考和挖掘信息，帮助我们提高记忆力。

6、专心，专心用脑，多感官参与，合作用脑。

7、通往大脑的通道有六个：看、听、尝、触、嗅、行。学习是通过我们用眼睛看到的，用耳朵听到的，用嘴巴品尝的，用鼻子闻的，用身体触摸的和用手做的来获取信息。据专家介绍，听觉可以获得15%的信息周记忆，视觉可以获得25%。

8、视听结合获得了65%的信息周记忆。所以在复习中要“达到五分”，即眼、耳、手、口、心。比如英语复习，不能只听不看，一定要边看边读，与手写同步，这样多种感官刺激才会有很好的记忆效果。

9、学会用脑，适度用脑。

10、也就是说：学习、休息、运动要有机结合，不要造成大脑过度疲劳。每个人的学习习惯不一样，持续学习的时长也不一样，但是有一点要注意，就是当你觉得累了，学习效率下降的时候，不要强迫自己继续学习。

11、这个时候你应该休息或者起来运动。

12、有些朋友认为休息和体育活动是浪费时间，尤其是看到别人在学习，自己在“玩”。事实上，适当的休息和运动可以补充大脑的氧气，这会使大脑更快地恢复正常，以更清醒和兴奋的状态投入到学习中，从而使学习效率更高。

13、学习中的“休息”和“锻炼”，正如俗话所说：“磨刀不误砍柴工”。这里还需要强调的是，学生每天一定要午休，哪怕是20分钟，对消除大脑疲劳和后期用脑都非常有利。

14、服用英台含片改善记忆力

15、英台含片是改善记忆的保健品。英泰含片作为神经突触间的“邮递员”，能促进神经生长因子、神经营养因子、胆碱能神经分化因子DNA的合成。可以缓解大脑疲劳，帮助补充大脑消耗的能量，消除身体疲劳。

16、同时增强记忆力，提高大脑的敏锐速度和反应速度，从而帮助提高学习效率。

17、做体操

18、我们不得不承认，科学认为锻炼对于解决任何问题都是非常重要的，记忆也不例外。身体活动增强大脑活动和氧气供应，甚至可能促进大脑中负责记忆的细胞的生长。

19、一项研究发现，轻度锻炼后，女孩能更好地回忆事情。短时间的快走可以达到这种效果，但长期坚持更有效：另一项研究发现，坚持锻炼六个月后，女孩的语言和空间记忆能力会有显著提高。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。